The Gentle No Method™ · Founding Edition
by Fabienne Renders · TalentMakers
Voor verantwoordelijke vrouwen van 35+ die veel dragen
Zeg nee met vertrouwen. Neem je ruimte en 5 uur per week terug.
Leer grenzen stellen én behouden met zachtheid en duidelijkheid.
Zonder angst voor conflict, schuldgevoel of eindeloze uitleg.
Een praktisch online begeleid programma van zes weken.
Voor meer gemoedsrust en ruimte om helemaal jezelf te zijn.
Start direct na je inschrijving · Founding Edition
Maximaal 10 deelneemsters · 12 maanden toegang
Herken je dit?
Wanneer was de laatste keer dat je ja zei,terwijl alles in jou nee voelde?
“Ik ben zo klaar met de mental load. Het onthouden. Het managen. De subtiele, constante druk om degene te zijn die alles weet wat er moet gebeuren.”
“De dubbele last van de verantwoordelijkheden voor de opvoeding van de kinderen én het economisch voorzien in en runnen van het huishouden al die jaren. Het is uitputtend.”
“Ik verzin altijd 100 excuses voor waarom ik iets niet kan doen, in plaats van gewoon te zeggen dat ik niet wil.”
“Ik ben de lijm die alles bij elkaar houdt, maar ik brokkel zelf af.”
“Het voelt alsof mijn hele identiteit is gewikkeld rond het comfortabel maken van anderen, en ik weet niet wie ik daarbuiten ben.”
“In plaats van mijn grens te accepteren, zei ze dat ik een slechte vriendin was... Ze bleef aandringen, waardoor ik me steeds schuldiger voelde. Uiteindelijk heb ik zelfs sorry gezegd, terwijl ik degene was die alleen een grens probeerde aan te geven.”
Je wilt er zijn voor anderen. En verlangt naar ruimte voor jezelf.
Een extra taak. Een gunst. Een ‘kan jij even…?’ Soms zeg je al ja voordat je hebt gevoeld of het voor jou past. Je wilt niemand teleurstellen. Achteraf zit jij met een vollere agenda en de onrust in je hoofd.
Ook jouw behoeften mogen meetellen. Stap voor stap leer je voelen waar je grens ligt, woorden vinden die bij je passen en bij je keuze blijven. Zodat je zorgzaam kunt blijven én weer kunt kiezen waaraan je jouw kostbare tijd en energie geeft.
Meer rust. Meer ruimte. Meer jezelf.
Jij kiest waar je tijd en energie naartoe gaan.
Je werkt toe naar vijf uur per week terugwinnen voor jezelf: om op adem te komen, te doen wat je graag doet en helemaal jezelf te zijn. Je ontdekt waar je automatisch ja zegt, kiest wat je anders wilt doen en leert die herwonnen tijd ook echt te bewaken.
01 / Je kostbare tijd
Tijd die echt van jou voelt.
Je eigen plannen blijven staan. Je kiest bewust welke vragen en verplichtingen je opneemt, zodat je tijd overhoudt voor wat jij belangrijk vindt.
02 / Je gemoedsrust
Een nee waar je rustig bij blijft.
Je stelt je grens en houdt haar vast, zonder angst voor conflict, schuldgevoel of eindeloze uitleg. Je hoeft je keuzes niet telkens opnieuw te verantwoorden.
03 / Je energie en jezelf
Ruimte om helemaal jezelf te zijn.
Je houdt energie over voor de mensen die je graag ziet én voor wat jou plezier geeft. Je kiest vanuit je eigen wensen, waarden en behoeften.
UIT DE BÈTA-EDITIE
Sophie
Bèta-tester
“De voorbeeldzinnen hielpen me om vriendelijk én duidelijk te zijn. Dat voelt soms nog spannend, maar ik hoef mijn antwoord niet meer eindeloos te verantwoorden.”
Een fragment uit haar ervaring. Verderop lees je de volledige getuigenissen.
Je hoeft niet harder te worden om duidelijker te zijn
Begrijpen waarom je toegeeft.Leren kiezen voor jezelf.
The Gentle No Method™ helpt je herkennen waarom je toegeeft, voelen wat je nodig hebt en je grens rustig uitspreken. Daarna oefen je om bij die keuze te blijven, ook als iemand aandringt.
ZO KAN EEN GENTLE NO ZIN KLINKEN
“Ik wil hier even rustig naar kijken. Ik kom hier later vandaag op terug.”
Die kleine pauze geeft je tijd om te voelen wat past. Je antwoord hoeft er niet eerder te zijn dan jij.
Met begeleidende video’s, oefeningen en voorbeeldzinnen maak je de stap naar je eigen leven.
IN JOUW DAGELIJKS LEVEN
Meer ruimte voor jezelf,
op de plekken waar het ertoe doet.
Werk & klanten
Duidelijk zijn over je beschikbaarheid, extra taken en wat je met collega’s of klanten hebt afgesproken
Je relatie
Uitspreken wat je nodig hebt, verantwoordelijkheden delen en ruimte houden voor jezelf
Familie
Betrokken blijven en bewust kiezen welke verwachtingen en verzoeken je opneemt
Vriendschappen
Ruimte maken voor jouw wensen, met meer evenwicht tussen geven en ontvangen
Geld & hulp
Bewust kiezen wat je geeft, uitleent of overneemt, en waar jouw grens ligt
Jouw pad naar rust en ruimte
Zes weken. Elke week een resultaat dat je blijvend kunt toepassen in je leven.
Je start direct met de welkomst- en week 1-module. Daarna komt jouw volgende module iedere week op maandag beschikbaar. Je volgt de stappen op je eigen tempo: van helderheid naar je eerste nee, van oefenen naar ruimte die blijft.
Online begeleide stap-voor-stapmethode · Op je eigen tempo · Twaalf maanden toegang
01
Week 1
Van overleven naar helderheid
Je ontdekt waar jouw automatische ja tijd en energie kost. Daardoor weet je welke situaties je als eerste wilt veranderen.
Jouw win: Je kent je drie grootste energielekken en begrijpt waarom je toch ja zegt. Je herkent jouw grenspatroon én de signalen waarmee je lichaam en emoties je grens aangeven.
02
Week 2
Je innerlijke kompas versterken
Je herkent het verschil tussen een oprechte en een vermoeide ja. Met je Top 5 grenzen en drie bewuste pauzes oefen je keuzes die passen bij wat jij nodig hebt.
Jouw win: Je hebt jouw vijf belangrijkste grenzen helder en hebt minstens drie keer bewust gepauzeerd vóór je antwoord gaf. Zo geef je jezelf ruimte om te kiezen.
03
Week 3
Zacht en helder nee zeggen
Je vindt woorden die natuurlijk klinken. Zodat je niet bij elk verzoek opnieuw hoeft te zoeken naar de juiste uitleg.
Jouw win: Je hebt drie grenszinnen die bij je passen en hebt je eerste vriendelijke, duidelijke nee uitgesproken, zonder eindeloze uitleg.
04
Week 4
Grenzen behouden in het echte leven
Je leert omgaan met aandringen en met het moment waarop je toch toegeeft. Met een herstelplan en een dagelijkse grensafspraak neem je jouw ruimte opnieuw in.
Jouw win: Je hebt een herstelplan voor momenten waarop je toch toegeeft. En één dagelijkse grensafspraak waarmee je jouw tijd en energie beschermt.
05
Week 5
Grenzen per levensdomein
Je oefent met grenzen in vijf levensgebieden: werk en klanten, je relatie, familie, vriendschappen, en geld & hulp. Precies daar waar het voor jou het meeste verschil maakt.
Jouw win: Je hebt een passende grenszin gebruikt waar nee zeggen voor jou het moeilijkst is. Je hebt bekeken wat werkte en wat je nog wilt bijsturen.
06
Week 6
Je herwonnen ruimte verankeren
Je kijkt terug op je groei en maakt een persoonlijk plan voor werk, relaties en zelfzorg. Zo blijf je bewust kiezen waar je tijd en energie naartoe gaan, ook na het programma.
Jouw win: Je hebt een concreet plan om vijf uur per week voor jezelf terug te winnen en te bewaken. Je ziet je vooruitgang en weet hoe je ook na het programma jouw grenzen blijft beschermen.
5 uur
Wat zou jij doen met vijf uur voor jezelf?
In de laatste week maak je een persoonlijk plan om vijf uur per week terug te winnen. Jij kiest waaraan je die kostbare tijd en energie geeft: rust, iets waar je naar verlangt of ruimte om helemaal jezelf te zijn.
Dat is het doel van je plan. Hoeveel tijd je terugwint, hangt af van jouw situatie en hoe je de stappen toepast.
VOOR VROUWEN MET EEN VOLLE AGENDA
Kleine stappen. Herwin je ruimte en gemoedsrust.
Speciaal ontworpen voor vrouwen met een drukke agenda: praktische modules, kleine oefenstappen en elke week een concrete win. Je past toe wat je leert, in jouw eigen leven. Iedere volgende week bouwt daarop verder. Zo groeit je vertrouwen om grenzen te stellen én te behouden, met meer gemoedsrust en ruimte voor jezelf.
01
Inzicht
Je herkent wat jij nodig hebt.
02
Kleine actie
Je oefent in je eigen leven.
03
Jouw win
Je maakt je vooruitgang concreet.
04
Verder groeien
Je bouwt voort op wat al lukt.
6 weken
Elke week een win
Je start direct met de welkomstmodule en week 1. Daarna volgt iedere maandag een module met vijf stappen. Fabienne begeleidt je via vooraf opgenomen video’s en oefeningen. Jij oefent op jouw tempo, past toe in je eigen leven en viert elke week jouw win.
30 minuten
Dagelijks leermoment voor jou
Ongeveer 30 minuten per stap, vijf stappen per week: samen 2,5 uur. Je kiest zelf je momenten en oefent met situaties die je toch al tegenkomt.
Je bouwt voort op wat je al hebt geoefend.
1 uur
Ruimte voor jouw vragen
Iedere week denkt Fabienne met je mee tijdens de optionele, gezamenlijke live online Q&A. Vooraf vragen insturen kan.
Een waardevol extra uur naast je dagelijks leermoment. Er zijn geen live Q&A's in vakantieperiodes.
12 maanden
Tijd om het eigen te maken
Je houdt toegang tot de modules, materialen, besloten community en live Q&A’s.
Zo kan je herhalen, verdiepen en blijven oefenen met wat jouw leven brengt.
Jouw digitale werkboek. Bij elke stap vind je de bijbehorende werkboekpagina’s in je leeromgeving, als PDF om zelf af te drukken.
JOUW PERSOONLIJKE WERKBOEK
Ruimte om jezelf
terug te vinden.
Elke week zet je vijf kleine stappen. Je werkboek helpt je om stil te staan bij wat jij nodig hebt en dat te vertalen naar keuzes in jouw dagelijks leven.
Een reflectie-oefening
Je begrijpt beter wat er in jou gebeurt.
Een micro-oefening
Je zet een kleine stap in een situatie die jij herkent.
Een reflectiezin
Je neemt een helder inzicht mee in je dag.
Bij iedere stap. Iedere week een win waarop je verder bouwt.
BESLOTEN COMMUNITY
MET JE MEDE-DEELNEEMSTERS
Je hoeft het niet
alleen te doen.
Een vraag die blijft hangen. Een kleine overwinning die je wilt delen. Of gewoon even meelezen. In de besloten community is er ruimte voor jouw verhaal, op jouw manier.
Deze eerste officiële editie groeit mee met de inschrijvingen. Fabienne ontvangt je persoonlijk online, ook als jij als eerste begint. Naarmate andere vrouwen aansluiten, groeit ook de uitwisseling.
Jij kiest hoe je erbij bent.
Stel je vraag
Breng een situatie in die je bezighoudt. Je hoeft niet eerst de juiste woorden te vinden.
Deel wat al lukt
Ook een kleine stap verdient het om gezien te worden. Jouw ervaring kan een ander moed geven.
Lees rustig mee
Je kiest zelf wat je deelt. Ook door mee te lezen kan je herkenning en inspiratie vinden.
Wil je jouw vraag live voorleggen? Je bent welkom in de optionele, gezamenlijke live online Q&A.
EEN VOLGENDE STAP DIE BIJ JE PAST
Je wilt er zijn voor anderen. Maar ook voor jezelf.
The Gentle No Method™ is er voor fijngevoelige, verantwoordelijke vrouwen van 35+ die veel dragen maar ook ruimte willen maken voor hun eigen behoeften, verlangens en keuzes.
Dit past bij jou als…
je jouw automatische ja herkent en bereid bent eerlijk te onderzoeken wat jij nodig hebt en wat je zelf anders kunt doen
Je hoeft het niet alleen te doen. De stappen zet jij.
Deze heldere stap-voor-stapmethode biedt je praktische handvatten en betrokken begeleiding. Jij blijft verantwoordelijk voor jouw keuzes en ontwikkeling. Je hoeft het nog niet te kunnen of meteen goed te doen. Wel bereid te zijn om te oefenen, bij te sturen en ruimte te maken voor jezelf.
The Gentle No Method™ is een leer- en ontwikkelprogramma, geen therapie of psychologische behandeling.
FOUNDING EDITION · MAXIMAAL 10 DEELNEEMSTERS
Maak ruimte voor jezelf. Je kunt vandaag beginnen.
Je hoeft niet langer te kiezen tussen vriendelijk zijn en goed voor jezelf zorgen. In zes weken bouw je aan grenzen die zacht voelen én blijven staan.
MEER RUST. MEER RUIMTE. MEER JEZELF.
Jouw leven, met ruimte voor jou.
✧ Grenzen stellen én behouden, zonder angst voor conflict, schuldgevoel of eindeloze uitleg
✧ Energie overhouden en zelf kiezen waaraan je jouw kostbare tijd en aandacht geeft
✧ Toewerken naar vijf uur per week voor jezelf: om op adem te komen, te genieten en je eigen plannen te laten doorgaan
Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken.
Maker van The Gentle No Method™
Oprichter van TalentMakers®
Je hebt veel opgebouwd. Mensen rekenen op je. En vaak zeg je alweer ja, terwijl je agenda én je hoofd al vol zitten. Je verlangt naar rust, naar beschikbare energie en naar tijd die werkelijk van jou voelt.
Ik ken dat patroon van binnenuit.
In mijn privéleven en mijn loopbaan zei ik vaak ja terwijl ik neen voelde. Uit angst voor conflict, afkeuring of afstand bleef ik geven en aanpassen. Dat heeft me meermaals uitgeput.
Ik heb pas laat, met vallen en opstaan, geleerd mijn eigen behoeften even serieus te nemen als die van anderen. En ook vandaag blijf ik daarin oefenen.
Ik wou dat ik deze begeleiding al vanaf mijn dertigste had gehad. Daarom heb ik The Gentle No Method™ voor jou ontwikkeld. Zodat jij stap voor stap ruimte kunt maken voor jezelf, met de steun en het houvast die ik toen miste.
Al 21 jaar ontwerp ik voor toonaangevende bedrijven leerstrategieën, bedrijfsacademies en leiderschapsprogramma’s die inzicht verbinden met oefenen en toepassen. Mijn werk heeft meer dan 25.000 professionals bereikt.
Als mentor begeleidde ik ook leidinggevende vrouwen in binnen- en buitenland om met meer zelfvertrouwen en impact hun plek in te nemen en trouw te blijven aan zichzelf.
Ik geloof dat leiderschap bij jezelf begint.
Van binnenuit: jezelf begrijpen, voelen wat je nodig hebt en bewust kiezen hoe je reageert.
Je kunt anderen niet veranderen, maar wel je eigen patronen leren kennen en doorbreken. Als jij anders reageert en je grenzen duidelijker aangeeft, kan ook de manier waarop anderen met jou omgaan veranderen.
Die overtuiging, mijn professionele expertise en mijn persoonlijke ervaring komen samen in The Gentle No Method™.
Je leert stap voor stap keuzes maken die bij jou passen én erbij blijven, ook wanneer iemand aandringt.
Je hoeft niet harder te worden om duidelijker te zijn.
Je kunt zorgzaam blijven én kiezen waaraan je jouw kostbare tijd en energie geeft.
Zodat er in het leven dat je hebt opgebouwd ook ruimte is voor jouw rust,
jouw verlangens en wie jij werkelijk bent.
TalentMakers
30+ jaar zelfstandig HRM-consultant voor gerenommeerde bedrijven
waarvan de laatste 20+ jaar als expert en strateeg in leren en ontwikkelen
25.000+
professionals
Bereikt met mijn leerstrategieën en programma’s
Women’s
Leadership Mentor
Meer zelfinzicht, zelfvertrouwen en impact,
trouw aan jezelf
"The SHE Leader"
Auteur van het
self-discovery journal
LearningElite
Awards, U.S.A.
Voormalig jurylid
Brainz Magazine
Senior Level Executive Contributor
CREA Global
Awards Honoree
In 2024 & 2025
The Gentle No Method™
Founding Edition
Een bijzondere plek in de eerste officiële editie!
Je volgt het volledige programma, met alle materialen en begeleiding. Voor deze editie zijn er maximaal tien plaatsen aan een bijzonder foundingtarief van slechts € 500 exclusief 21% btw. Na deze editie bedraagt de investering € 950 exclusief 21% btw. Het foundingtarief komt nooit meer terug.
Onze bèta-testers zijn alvast enthousiast en delen hier hun ervaringen. Ook jouw feedback is welkom: daarmee help je me het programma nog verder te verfijnen. Ben je tevreden, dan nodig ik je uit om een getuigenis te delen. Dat is vrijwillig, anoniem of met je naam, zoals jij dat wilt.
Dit krijg je
Een welkomstmodule en zes inhoudsmodules met ieder 5 stappen
Praktische videobegeleiding, verdiepingsteksten, reflectiezinnen,
oefeningenVoorbeeldzinnen voor werk, relatie, familie, vriendschap en geld & hulp
Je 'Boundary Scan' met persoonlijk grenspatroon
Werkboek met oefeningen, Top-5-grenzen, Houvast-oefening,
5-uur-terugwinplannerEen besloten community met andere deelneemsters
Elke week een live online Q&A om je vragen te stellen
"Ask Fabienne", jouw digitale leercoach (AI): 24/7 beschikbaar in je leeromgeving voor vragen en extra uitleg bij de stappen en oefeningen
Zes weken aan concrete stappen, met twaalf maanden toegang
tot het materiaal, de besloten community en de live Q&A’s100% geld-terug-garantie: past het toch niet bij je? Meld het binnen 14 dagen na aankoop en krijg je geld terug, zonder vragen.
ERVARINGEN VAN ONZE BÈTA-TESTERS
Dit zeggen Anne, Sophie en Khady.
Anne
Bèta-tester
“Als iemand iets vroeg, zei ik meestal al ja voordat ik mijn agenda had bekeken. Nu neem ik eerst even tijd om te voelen of het past. Daardoor neem ik minder extra taken op en houd ik meer ruimte voor mijn eigen werk.”
Sophie
Bèta-tester
“Ik gaf altijd een hele uitleg als ik iets niet kon of wilde doen. De voorbeeldzinnen hielpen me om vriendelijk én duidelijk te zijn. Dat voelt soms nog spannend, maar ik hoef mijn antwoord niet meer eindeloos te verantwoorden.”
Khady
Bèta-tester
“Ik plande wel tijd voor mezelf, maar gaf die meteen weer weg zodra iemand iets nodig had. Nu oefen ik om die ruimte te behouden, ook als ik me schuldig voel. Een vrije avond blijft daardoor vaker echt van mij.”
Jouw plek in de Founding Edition
Meer ruimte. Ook voor jou.
Een programma van zes weken aan concrete stappen, met twaalf maanden toegang tot het programma en materiaal, de besloten community en de live online Q&A’s
Slechts € 500
Exclusief 21% btw · Uitzonderlijk foundingtarief
Eenmalig · Geen abonnement
14 dagen geld-terug-garantie
Je gaat naar de betaalpagina van TalentMakers
Direct starten · Maximaal 10 deelneemsters · 12 maanden toegang
Je begint met één pauze. Eén heldere zin. Eén keuze waarin jij ook meetelt.
VEELGESTELDE VRAGEN
Wat je nog wilt weten.
Praktisch verloop
Zo past het programma in jouw leven.
Wanneer kan ik beginnen?
Direct na je inschrijving krijg je toegang tot de welkomstmodule, de week 1-module en de community. Daarna komt jouw volgende module telkens op maandag om 07.00 uur beschikbaar. Je hoeft niet te wachten op een gezamenlijke start of een volle groep.
Je kiest zelf wanneer je leert en oefent. De optionele live online Q&A vindt plaats op donderdag van 12.00 tot 13.00 uur, behalve tijdens vakantieperiodes. Alle tijdstippen zijn in CET in de winter, CEST in de zomer.
Mijn agenda zit al vol. Hoeveel tijd vraagt dit?
De methode is juist ontworpen voor vrouwen met een drukke agenda. Je werkt met korte modules en kleine oefenstappen, op momenten die jij kiest. Reken op ongeveer 30 minuten per stap, vijf keer per week: samen ongeveer 2,5 uur. De live online Q&A vraagt één extra uur indien je aansluit. Je oefent met situaties uit je eigen leven, zoals een extra taak of een verzoek waarop je wilt leren reageren. Plan daarom bewust enkele leermomenten voor jezelf.
Wat als ik een drukke week heb of achterloop?
Het ritme van zes weken geeft je houvast: elke week werk je naar een concrete win en bouw je verder op de vorige week. Lukt een stap niet op het geplande moment, dan pak je die later weer op. Je hebt twaalf maanden toegang tot het materiaal en de besloten community. Kies je eerstvolgende haalbare leermoment. Je mag groeien in een tempo dat je kunt volhouden.
Hoe werkt de live Q&A, en wat als ik niet kan aansluiten?
Elke donderdag van 12.00 tot 13.00 uur is er een optionele, gezamenlijke live online Q&A met Fabienne, behalve tijdens vakantieperiodes. Het is een vragensessie, geen groepscoaching. Ze gaat ook met één deelnemer door. We volgen deze tijd: CET in de winter en CEST in de zomer.
Je kunt vragen vooraf insturen of tijdens de sessie stellen; vooraf ingestuurde vragen krijgen voorrang. De sessies worden niet opgenomen om privacyredenen. Kan je er niet bij zijn, dan kan je zelfstandig verder met de modules en oefeningen.
Wat als ik als eerste start? En moet ik iets delen in de community?
De Founding Edition start klein: de besloten community groeit mee met de inschrijvingen. Fabienne ontvangt je persoonlijk online. Je kunt meteen aan de slag en de wekelijkse Q&A gaat ook door als jij de enige deelnemer bent.
Jij kiest wat je deelt. Je kunt meelezen, vragen stellen of je eigen situaties alleen in je werkboek uitwerken. Naarmate andere vrouwen instromen, kun je ook leren van hun ervaringen.
Wat krijg ik en hoelang houd ik toegang?
Je krijgt een welkomstmodule en zes inhoudsmodules, ieder met vijf stappen, begeleidende video’s, verdiepingsteksten, werkboekoefeningen bij iedere stap, én "Ask Fabienne" jouw digitale leercoach (AI): 24/7 beschikbaar in je leeromgeving voor vragen en extra uitleg bij de stappen en oefeningen.
Je werkt onder meer met je Boundary Scan en persoonlijk grenspatroon, jouw Top-5-grenzen, eigen grenszinnen en 5-uur-terugwinplanner.
Je hebt vanaf je inschrijving twaalf maanden toegang tot het programma, de materialen, de community en de live Q&A’s. Je persoonlijke onderhoudsplan helpt je ook na de eerste zes weken verder te oefenen en bij te sturen.
Kan ik het programma op mijn telefoon volgen?
Ja. Je kunt de leeromgeving gebruiken op je computer, tablet of smartphone. Je kunt haar ook als app op je telefoon zetten, zodat je modules, oefeningen en community altijd binnen handbereik zijn.
Past dit bij mij?
Over de methode, je eventuele twijfels en wat je kunt verwachten.
Voor wie is The Gentle No Method™ bedoeld?
Voor fijngevoelige, verantwoordelijke vrouwen van 35+ die veel dragen in hun werk en privéleven en merken dat ze vaak ja zeggen terwijl ze nee voelen. Je wilt zorgzaam blijven én je eigen behoeften serieus nemen. Je hoeft vooraf niet precies te weten waar al je grenzen liggen: dat onderzoek je stap voor stap.
Werkt dit ook op mijn werk of in mijn onderneming?
Ja. Werk en klanten vormen één van de vijf levensgebieden waarin je oefent. Denk aan extra taken die steeds bij jou belanden, een collega die op jouw hulp rekent of een klant die meer vraagt dan afgesproken. Je leert helder communiceren over je beschikbaarheid, verwachtingen bespreekbaar maken en je grenzen behouden. Zo kan je betrokken en professioneel blijven, met meer regie over je tijd en energie.
Je investeert in jezelf voor je werk én je leven. Wat je hier leert, neem je mee naar je huidige werk, een volgende stap in je loopbaan én je relaties buiten het werk. Een bijdrage van je werkgever is mooi meegenomen. Maar ook zonder die bijdrage kan je bewust kiezen voor jouw ontwikkeling. Omdat jouw tijd, energie en gemoedsrust onbetaalbaar en het dus waard zijn om in te investeren.
Werk je in loondienst? Bespreek met je leidinggevende of HR of je deelname geheel of gedeeltelijk vanuit een opleidings- of ontwikkelbudget kan worden betaald. Zelfleiderschap, heldere communicatie en gezonde grenzen zijn vaardigheden die je rechtstreeks op het werk kunt toepassen. Vraag vóór je inschrijving welke mogelijkheden en voorwaarden voor jou gelden.
Ben je zelfstandig of onderneemster? Mogelijk komt je deelname in aanmerking als aftrekbare beroeps- of zakelijke kost. Dat hangt af van de fiscale regels in Nederland of België en van het verband met je huidige beroepsactiviteit. Laat je boekhouder of accountant vooraf beoordelen of en in hoeverre dit voor jou geldt.
Is dit een assertiviteits- of timemanagementcursus?
Neen, The Gentle No Method™ is een begeleide stap-voor-stapmethode waarin je werkt aan de patronen achter je automatische ja. Je ontdekt waarom je jezelf vaak op de laatste plaats zet, leert je eigen behoeften serieus nemen en oefent om keuzes te maken én vast te houden die bij jou passen.
Duidelijk nee zeggen en tijd terugwinnen horen daarbij. De diepere verandering is dat je meer op jezelf leert vertrouwen en ruimte inneemt voor jouw wensen, energie en eigenheid. Je past iedere stap toe in je dagelijks leven, zodat het geleerde ook zichtbaar wordt in wat je doet.
Ik heb al boeken gelezen en cursussen gevolgd. Wat maakt dit anders?
Misschien herken je je patroon al, maar zeg je op het moment zelf toch weer ja. Hier verbind je zelfinzicht meteen met oefenen: je maakt je eigen grenszinnen, probeert ze uit en kijkt wat voor jou werkt. Elke week werk je toe naar een concrete win waarop je de volgende week verder bouwt. Met werkboekoefeningen, de community en live Q&A’s krijg je houvast om het geleerde in je eigen leven toe te passen.
Wat als anderen aandringen, ik me schuldig voel of toch weer ja zeg?
Je oefent om je grens met zachtheid en duidelijkheid uit te spreken én bij je keuze te blijven. Je leert omgaan met aandringen en met je eigen angst voor conflict of teleurstelling. De reactie van een ander kun je niet bepalen.
Ook een te snelle ja of schuldgevoel krijgt aandacht. Je onderzoekt wat er gebeurt en leert bijsturen, herstellen en je grens opnieuw innemen. Je hoeft het niet meteen in elke situatie te kunnen.
Hoe helpt het programma mij vijf uur per week terug te winnen?
Je brengt in kaart waar jouw tijd en energie naartoe gaan en welke vragen of verplichtingen je anders wilt benaderen. Met de 5-uur-terugwinplanner maak je een concreet plan voor vijf uur eigen tijd per week en hoe je die bewaakt. Dat is het doel waar je naartoe werkt. Hoeveel tijd je terugwint, hangt af van jouw situatie en hoe je de stappen toepast.
Kan ik deze vaardigheden ook aan mijn kinderen meegeven?
Heb je kinderen, dan kan je in gewone momenten laten zien hoe je naar jezelf luistert, rustig een grens uitspreekt en rekening houdt met de grenzen van een ander. Bijvoorbeeld: ‘Ik wil je helpen. Ik neem eerst even rust en daarna kijken we samen.’ Zo kan je de woorden en vaardigheden die je zelf oefent ook thuis voorleven. Je hoeft daarin geen perfect voorbeeld te zijn.
Is dit therapie of psychologische hulp?
The Gentle No Method™ is een learning & development-programma rond het stellen en behouden van grenzen. Het is geen therapie, noch psychologische hulp. De oefeningen en zelfchecks geven geen label of diagnose en behandelen geen mentale of fysieke gezondheidsklachten. Ze bieden taal, reflectie, handvatten en praktische leermiddelen. Deelname is vrijwillig; jij blijft verantwoordelijk voor je keuzes en de ondersteuning die je nodig hebt.
Bij ernstige stress, aanhoudende somberheid, traumaklachten, onveiligheid of andere zorgvragen: neem contact op met je huisarts of een gekwalificeerde hulpverlener. Bij acute onveiligheid of crisis: schakel onmiddellijk de hulpdiensten of een crisisdienst in.
Inschrijven
Een heldere keuze, met alle praktische informatie erbij.
Is de Founding Edition het volledige programma? En wat betaal ik?
Ja. Je volgt het volledige programma, met alle modules, materialen, besloten community en live online Q&A’s. Voor maximaal tien vrouwen geldt eenmalig het bijzondere foundingtarief van € 500 exclusief 21% btw. Na deze editie bedraagt de investering € 950 exclusief btw. Je betaalt eenmalig; het is geen abonnement.
Je feedback helpt Fabienne het programma nog verder te verfijnen. Ben je tevreden, dan nodigt ze je uit om je ervaring te delen. Een getuigenis is vrijwillig, anoniem of met je naam.
Is deze investering in mezelf passend, ook als ik dat spannend vind?
Je investeert in vaardigheden waarop je kunt blijven voortbouwen: je behoeften herkennen, bewust kiezen en helder communiceren over je grenzen. De waarde zit in meer regie over je tijd en energie, gemoedsrust en ruimte om jezelf te zijn.
Als je gewend bent eerst aan anderen te denken, kan zo’n keuze onwennig voelen. Jouw behoeften mogen meewegen, net als je beschikbare tijd en budget.
Wat als het programma toch niet bij me past?
Er geldt een 100%-geld-terug-garantie. Meld binnen 14 dagen na aankoop dat het programma niet bij je past, dan krijg je je geld terug, zonder vragen.
THE GENTLE NO METHOD™ · FOUNDING EDITION
Ook jouw rust, verlangens en eigenheid mogen ruimte krijgen.
Begin met één pauze. Eén heldere zin. Eén keuze waarin jij ook meetelt. Stap voor stap leer je grenzen stellen én behouden, zodat je weer kunt kiezen waaraan je je kostbare tijd en energie geeft.
TalentMakers BV · Fabienne Renders
The Gentle No Method™
Privacyverklaring · Algemene voorwaarden
Nog een vraag over je deelname?
[email protected]